30
juni
2015
|
02:00
Europe/Amsterdam

Nationaal Hitteplan: extra aandacht voor hartpatiënten

Samenvatting

Sinds vandaag geldt het Nationaal Hitteplan. Het Hitteplan vraagt extra aandacht voor de risico's van hitte, met name voor kwetsbare groepen zoals ouderen en hartpatiënten. Zij moeten erop letten dat ze voldoende drinken en verkoeling krijgen.

Hoge temperaturen vormen een extra belasting voor het hart. Het hart moet harder werken om de lichaamstemperatuur op 37 °C te houden. Bij warm weer wordt het bloed bovendien iets stroperiger. Dit komt doordat het lichaam extra vocht verliest door transpireren. Zeker als iemand zich extra inspant en te weinig drinkt. In de warmte heeft het hart extra last van overgewicht, (te) zoute voeding  en overmatig gebruik van alcohol.

Tips bij tropische warmte

Algemene tips:

  • Breng de warmste uren van de dag (12.00 - 16.00 uur) in de schaduw of binnen door.
  • Verlaag het loop- en werktempo en span u niet extra in.
  • Draag dunne kleding en bedek de hoofdhuid met een pet of hoed.
  • Smeer onbedekte huid in met een zonnebrandmiddel met hoge beschermingsfactor.
  • Zorg voor extra drinken om vochtverlies door zweten te compenseren.

Kies voor dorstlessers, zoals:

  • (Mineraal)water
  • Sterk verdunde limonadesiroop
  • Thee zonder suiker (citroensap in de thee werkt extra dorstlessend)
  • IJsblokjes of ingevroren fruitblokjes
  • Vers fruit
  • Zure melkproducten zoals ongezoete yoghurt of karnemelk

Ouderen hebben zelf vaak het idee dat ze genoeg drinken, terwijl dat niet zo is. Als mantelzorger of familielid is het belangrijk om dit goed in de gaten te houden.

Hartpatiënten: overleg met de arts

Hart- en vaatpatiënten gebruiken vaak plastabletten voor de hoge bloeddruk en het kwijtraken van extra vocht. Bij hitte kan dit soms te veel zijn. Overleg bij warmte daarom altijd met de arts of het nodig is het medicijngebruik aan te passen. Hou niet alleen de medicijnen zelf, maar ook de bewaarvoorschriften op warme dagen extra in de gaten. Een goede bewaarplaats is voor de meeste medicijnen in een droge kast waar het niet warmer wordt dan 25°C.

Patiënten met hartfalen hebben vaak een vochtbeperking. Ga niet op eigen initiatief (veel) meer drinken. Bespreek dit altijd eerst met de behandelend arts of hartfalenverpleegkundige.

Bezoekers en deelnemers sportevenementen

Sporters moeten erg opletten bij hitte. Mensen die al eerder hartklachten hebben gehad, moeten extra oppassen. Sport bij voorkeur 's ochtends vroeg of 's avonds laat.

Neem als bezoeker aan grote evenementen extra water mee en ga zoveel mogelijk in de schaduw staan.